【中時健康 黃曼瑩／台北報導】2009.02.18 

更年期絕不是女人的專利，男人也會有更年期的症候群，只是過程變化較女性緩慢而不明顯，所以男性往往忽略了更年期的存在。女性可簡單的藉由月經的停止，便可知道更年期即將來臨，而男性往往因為比較會忍耐，將熱潮紅、睡不好，甚至性功能不佳，都視為理所當然，而忽略其重要性。目前經濟不景氣，職場上裁員潮造成中年失業，也使得男性更年期的症狀越來越明顯。

男女更年期症狀大不同，抗老減重專家潘世斌醫師表示，女性會盜熱、熱潮紅，但是男性則多數在情緒上會焦慮、容易沮喪，對人生感到無目標，少數才有熱潮紅，其它如性功能衰退、體力減退，以及會有掉頭髮、肌肉組織變得柔軟無力、腹部及腰臀部脂肪增加、睪丸萎縮、骨質疏鬆等情況也常可見。

根據近期新加坡舉辦一場日本與亞太東協男性老化醫學會，有論文發表顯示，男性壽命比女性短，顯然與未進行男性更年期管理與補充也有關。潘世斌表示，男性更年期的健康照顧與治療，不能只靠補充賀爾蒙或提升性功能，必需全方位功能提升，包括生長激素、甲狀腺賀爾蒙、腎上腺皮值素，以及男性賀爾蒙，都必需一併補充。

一種名為「雞尾酒全方位補充」，即是能全面提供男性在更年期期間的營養補充，此外，運動也十分重要，如果運動太少，賀爾蒙會分泌不足，代謝會變慢，毒素會囤積體內。除了雞尾酒全方位補充，還必需再加上體適能運動，以及飲食調整三管齊下，才能改善更年期症狀。

一旦更年期症狀獲得改善，性功能恢復速度極為明顯，接著是體力提升，還有四個月後，掉頭髮情況也會減緩，白髮生長也跟著變慢。尤其在血脂肪與心臟功能也會有所改善，心肌梗塞的機率會減少，以及老人痴呆症發生時間變慢等。

男性更年期不能僅補充賀爾蒙，這樣並不足夠，必需靠雞尾酒全方位補充，加上體適能運動，以及飲食調整三管齊下，此治療方式要持續，醫師會隨時監測內分泌濃度、新陳代謝、血脂肪與肝功能情況，再加以調整。整形外科醫師劉明偉提醒，減輕男性更年期症狀還包括以不同的鬆弛方式減壓、保持睡眠充足，以及減少菸酒，男性千萬不要忽略更年期症狀，只要用對方法，仍然可以享受彩色人生。

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