這該從哪裡說起呢？我起初也沒有想到就是那麼簡單的減肥食譜，也就只是由健康飲食調整生理飲食記憶管理以及依我多年經驗累積的心得而成的飲食條件設定引起了我的體重下降以及外型急速的改變，真是使料所未及，其實當時只是想要在勞碌的工作及壓力之下、又缺乏運動的環境，想要藉由改變體質的酸鹼性而達到健康的目的，會減肥瘦身真是額外賺到的Bonus紅利呢！

我的太太也是減肥一族的支持者，她在飲食的配方及處理上有獨到的見解與調配，她總是能從看似簡單無味的菜單中搭配可口的調味，使單純的沙拉簡單而不孤單，甚至於調整過的Menu菜單也可以享受煎牛排、雞肉等等，平常減肥餐當中令人垂涎三尺的食物.最後她發展出這個食譜的三個重要心得，也就是簡單、不計份量（食量自己決定法），以及不復胖的三個重點。

長期以來每天都有一位負責我們診所打掃清潔的阿姨惠珠，其實我不是每天都見到他，因為她都先在我上班工作之前就已經把診所打掃的乾乾淨淨了，有一天因客人要提早手術，也因此我也提早到了診所，一見到她我以為她也跟我一樣跑去進行抽脂，但可能不好意思跟我說，我說惠珠阿姨妳的抽脂效果不錯喔，只是恢復期有點痛吧，她說才沒有抽脂呢!我就是吃了你太太的減肥食譜啊！才短短半個月就瘦了7公斤，身為醫師的我嚇了一跳，直覺上覺得這似乎太快了，怕會影響她的健康（一般認為正常的體重下降，以飲食控制最好每週0.5至1公斤為宜）；於是馬上請護士幫她量血壓、心跳及其他有關身體檢查的一切評估，結果一切指數都正常,因此這件事就在診所傳開了。

我熱心的太太就得到了鼓舞，於是就做了一個非正式的study，她邀約我以及幾個醫師的太太及我爸爸及岳母、阿姨一起從頭開始並花了四萬元都在今年一 月十六日到了新光醫院進行了正式的健康報告，並在結果出爐之後發現,我們的體重平均下降了三至四公斤，我們膽固醇從240 mg/dL下降到190 mg/dL，三酸甘油脂也從 186 mg/dL下降到了 124 mg/dL，阿姨的糖尿病也漸漸地回復正常（其實她每天都做血糖測試），我岳母的指甲床時常分裂折斷，後來也慢慢的長出了完整的指甲，而我自己手上的斑點也慢慢退去了，更重要的是每一個客人進來看到我都問鄭醫師最近怎麼變瘦了，不但身材100分，氣色也好多了，我起初以為別人在恭維醫師（不敢得罪我，因為我手中有刀），但我自己覺得外表變健康了、肚子變乾淨了，沒有宿便肚凸的感覺了，我覺得棒透了，如果你不是我或我們的經驗，你一定不知道那種感覺，一個以健康為主的飲食，在我可愛太太以及幾位醫師太太的共同細心調整，不斷重複試驗的結果，竟改良了一份超棒健康天然減肥食譜，所以我把它取名為醫師娘的減肥餐。

消息一傳出，一傳十，十傳百，許多客人都跟我要食譜，我也樂於分享這個健康的經驗給她們，一過完年更多人由於大魚大肉更胖了，因此來我診所或慕名來我診所索取食譜的人更多了，可是診所還是必須正常營運，小姐人力應接不暇，而且每次印都要花四張A4的紙張，實在太浪費錢了，因此護士小姐才說要趕快做一個網頁，不然我的整型診所就快變成了減肥諮詢服務站了。

為了要大家很快地了解我的減肥食譜，因此我也特別用了很簡單的方式，省略的原理不說，直接告訴大家用法及食材因為很簡單,所以每一個年齡層的男生或女生都適用，不過孕婦我想還是算了，因為我不知道會不會對胎兒營養不良，但是產後一個月（坐月子期滿）之後的人我看到的效果更有效。

生理記憶原理：

據生物科學家近年的研究結果發現了在人體內存在著一份精確的生理記憶表，每個人都不同，包括每個人的作息時間以及每天所攝取的卡路里及維他命等，這項研究證實了不良的生活習慣和不正確的飲食會在即短的時間內就能已改變一個人的生理記憶，因此造就了胖子永遠就是胖子，瘦的人想胖卻很難的困擾。

我引用了這項研究基礎，在短短的15天內，經由每日的飲食將人體每天所需要的卡路里及維他命等，重新正確的輸入您的生理記憶表，在不刻意的破壞狀況下保持不變，長期精確控制您的健康和體重。

功能與特性：

1.      生物塑身食譜是根據食品生物科學的研究而寫成的，並且擁有合法的智慧財產權。

2.      生物塑身食譜是包括每天所需之卡路里及維他命制定的。

3.      生物塑身食譜內每天食用的東西，都是日常生活中的食品，包括anti-fat高纖酵素維他命。

4.      在短短15天內，約可簡重4kg

5.      實施塑身期間精神良好，塑身後比原來更健康、更有活力。

6.      實施塑身後可恢復平常喜歡吃的食物，調味料、澱粉質、糖果等不要吃太多，三年內不會再度增胖。

醫師娘減肥餐食譜使用要點

l   每餐食後兩小時才能喝水。

l   食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。

l   食譜上沒有量的指定時，份量可任意食用，吃飽為止。

l   沙拉應盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。

l   每餐都應吃的飽，不應有餓感，效果將會如預期15天內減重2㎏-4㎏，若少於4㎏時，請檢討食用方式是否錯誤。

l   使用塑身食譜15天後，身體內將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內不會復胖。

資料來源：鄭孝威美容整形外科診所網站提供

原文請參照：http://www.beautycare.com.tw/slim/default.html

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