陳文哲指出，現代女性多為職場婦女，工作壓力大，常會喝茶、咖啡，甚至抽菸提神，加上不愛運動，停經後，由於荷爾蒙下降的關係，骨質流失速度加快，很容易就成為骨鬆一族，已戒掉咖啡的蔣女士昨日以骨鬆「過來人」的經驗呼籲民眾，多喝奶製品，定期接受骨質疏鬆檢測。

陳文哲說，發現骨鬆就要及早接受治療，骨鬆的治療藥物不少，口服及針劑都有，甚至有三個月打一針就可以達到治療效果。

 如何預防骨質疏鬆?

◎1天喝2杯2400CC的乳製品及吃500至600毫克的鈣片

◎每日曬太陽15分鐘以產生維他命D

◎少抽菸

◎少喝咖啡及濃茶，如果要喝兩者相加總量不宜超過500CC

◎每週運動3到5次，每次30分鐘以上，例如慢跑、走路、騎單車及爬樓梯等，刺激鈣質吸收

◎多吃黑芝麻、黃豆製品、海藻類及富含維生素C的奇異果、番茄、芥藍及白菜等