金融海嘯來襲，直接衝擊上班族的荷包縮水！不景氣時代下，連生病都成為奢侈的負擔，不想壞了健康、賠上工作，卻又掏不出大錢健身、養身，上班族間近來就時興練「3分鐘懶人氣功法」自力救濟，用「補氣」替換「補品」。

　　根據各式統計，不管慢性、急性疾病，若循正統醫療治療，以五年治療期計算，白雁指出，吃藥、看診、醫護、復健，最少新台幣十五萬元起跳，這還

不包括身心靈上所受到的打擊跟壓力，所以越是經濟不景氣，越應該多花點時間來保住自己的身體健康。

　「最近很多人在詢問簡單有效的懶人氣功法」,國內氣功名師白雁、彥寬不諱言，很多新學員上門的原因是突然發覺存款沒這麼多了、未來的收入也不一定穩定，所以很強烈的意識到他們生不起病。

　　白雁從氣功觀點出發，強調氣功可以從幾大方面幫助身體健康，例如排毒消腫、疏筋活骨、補氣補虛，況且氣功又是省錢的養生方法，在家裡做，不需要花大錢就能見效。白雁還指出，以前很多人習慣每個月花上五、六千元去吃健康保健品，現在也開始以氣功補氣代替補品，效果同樣好。

白雁進一步說，越是緊張、忙碌，身體的毒素產生的越厲害，尤其在壓力的狀態下，很多人便秘、痔瘡、腸胃的問題通通跑出來，而練氣功三分鐘就可以

開始打嗝、五分鐘出汗，還有很多人練習沒多久就開始放屁，這都是很重要的排毒指標，如此簡單的懶人氣功法每天做，身體代謝、淋巴疏通自然好。

　　正因為如此，不少新接觸氣功的上班族都把不景氣當作潛伏期，打定把最重要的健康實力保留住，期盼當經濟開始恢復時，誰有健康，誰就能夠跑得更遠。

沒時間運動，3分鐘懶人氣功正夯

目標：改善虛弱、疲憊體質，消除腰酸背痛，讓身體自然排毒、補氣，每天只需3分鐘，教你「懶人氣功法」，保持身心健康。

請先自我檢查，關心一下自己的身體狀況。

l   經常筋骨僵硬、腰酸背痛。

l   經常睡眠品質不佳，常常有睡不飽的感覺。

l   排便不順暢，有時會口乾舌燥或口苦現象。

l   腿腳無力，不愛運動或平時懶動。

l   每天下午四點後開始感覺疲倦，身體酸痛明顯。

l   沒有規律運動習慣，每日運動量不超過40分鐘。

l   經常頭昏腦脹，眼睛疲倦，脖子僵硬。

l   如果沒有運動，身體就不太容易出汗。

l   每週至少3次外食經驗，飲食不均衡。

長久以來，氣功到底有沒有效，一直是「公說公有理、婆說婆有理」，「信者恆信、不信者恆不信」。隨著越來越多人靠著氣功養生，身體的改變就是最好的證明，對這些「有身體為憑」的氣功練習者而言，不需科學證據，氣功一樣有效。另一方面，國際上長期研究氣功的科學單位也同時證明，定期規律導氣養生，可穩定個人情緒，減緩生活壓力，有效降低體脂肪。

知名氣功老師白雁將中國人的氣功推到國際，靠的也是一套科學化的教學法。白雁與夫婿彥寬有「氣功界的神雕俠侶」之稱，白雁的母親高雲更是大陸知名的中醫師、氣功大師，家學淵源，加上在美國加州州立大學所受的西方教育，白雁特別重視氣功的原則和效果，她說，「氣功不是玄學，是科學。」

白雁老師運用學院式的教學方式，讓初學者快速掌握氣功養生的技巧，讓您自己成為自己最好的醫師。每天3分鐘練氣功就可以有效彌補大忙人的生活盲點，讓沒有時間運動的人也可以簡單輕鬆地在自己家中完成排毒、疏通、補氣的養生課程。

免費帶功體驗內容

限量：限自由時報讀者100名，原價NT$3000元,，此次完全免費。名額有限報名要快！  

時間：台中場：2/10（二）晚7-9點

地點：台中市救國團1樓禮堂

內容：氣功補氣養生的原理、自我檢查身體四大不良指標、3分鐘懶人氣功法

【中國時報免費講座預約】傳真：02-2931-2223

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