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中時健康 白雁-時尚氣功大師
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白雁 - 氣學管理專家

出生於北京醫學世家,是高雲自然健康養生學一脈傳人。

八歲築下童子功根基,曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種,修練功齡近30年。

綜合世界養生大全,配合現代人生活形態,整體架構『時尚氣功』『回春抗衰老』課程,帶領國際養生新風潮。其國際教學經驗十七年,學生遍佈世界,與高雲大師所教授學員超過四十萬人次。

應邀到德國,美國,加拿大,澳洲,希臘,瑞士,西班牙等國專授『氣功師資』課程,專門培訓優質講師,因而被推崇為青年一輩自然療法專家中功能最全面,口碑最佳的國際名師。
 

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練氣功是為了長生不老?
2009-03-24 21:53 │ 迴響:  │ 點閱:
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看到這個題目,許多人會立刻起反感﹕又要騙人了。但是,會這麼想的人是因為沒把題目看懂,他直覺的以為談的是永生不死。什麼是長生?平均壽命若是八十歲,能活到九十歲、一百歲就是長生﹔怎樣又稱為不老呢?到走前一天都能自理生活、無病無痛就是不老。咦,好像不是做不到的事﹔但要做到好像也不是非練氣功不可。黃帝內經上說﹕上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。也就是說只要好好過日子,就可以活一百歲,沒說要練氣功。但關鍵就在"好好過日子"是怎麼過日子?
今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房。以欲竭其精,以耗散其真。不知持滿,不時御神,務快其心,逆于生樂,起居無節,故半百而衰也。這一段就十足反映了現代人的生活方式。前幾天一個在園區工作的朋友在電話中和我聊到﹕我現在血壓高,你知不知道有什麼方法可以幫我壓一壓...。我真想告訴他只要他能把工作壓一壓,血壓可能就正常了。但,能聽的進去嗎?能做到嗎?恐怕會落個﹕不幫就算了,講什麼風涼話?的下場。西方醫學現已承認並接受情緒壓力也是高血壓的成因之一,但是,病人若沒吃藥、打針他心裏就不踏實。其實,放鬆就能治病。
許多疾病的成因是由於心理及生理的緊繃(這也包含外力造成的肌肉緊繃)。只要能身、心放鬆,就能緩解、就能治癒。道家的養生氣功強調鬆靜,就是很好的治療手段。也有人說﹕我每天都有在運動,所以不需要練氣功。所有的運動都強調"用力做",而氣功則強調"放鬆做",這在根本上就是不同的兩回事。用力做的結果只會造成緊繃、只會形成勞損、只會成為運動傷害。不信的話,找個按摩店一試便知。相反的,放鬆做則會使原本勞損、緊繃的漸漸回復彈性。但是,放鬆做看起來容易,做起來學問可大了,這也是它為什麼會成為一門學科的原因。
怎麼放鬆呢?如何在動中放鬆呢?又如何做到招式要求又同時放鬆呢?我目前只能用"以陰使陽,連綿不斷,陰陽守中"三個原則來概括。而透過這三個原則,可以檢視功法練的是否達到放鬆的要求。不只大雁功如此,回春功如此,甚至太極拳亦如此。為什麼呢?因為這三個原則就是氣功中放鬆的"象",是"元素",也就是得意忘形中的意。掌握了象,招式或是外形就只不過是表達象的外衣罷了。我這次去上海,有人見我學氣功後身體狀況大好,便要我教氣功,我告訴他只要在當地找合適的氣功學習即可。後來陪同他去附近公園看人打太極拳,雖然沒學過太極拳,但我卻能一眼看出太極拳也不出我所領悟歸納出的三原則。真應了蘇東坡說的﹕吾雖不善書,曉書莫如我﹔苟能通其意,嘗謂不學可。只要掌握了原則、精神,不同的揮灑就只是不同的表達方式罷了。董其昌也說過類似的話﹕臨帖如驟遇異人,不必相其耳目、手足、頭面,而應當是觀其舉止、笑語、精神流露處。什麼意思呢?要看影片,別看照片。別太在意手、腳、身的最後位置,該關心的是它們怎麼到這個位置的。過程比結果重要,也就是要知其所以然。我一直覺得讓我體悟氣功最重要的一步,就是觀看白雁老師六片DVD中的大雁功前十式。雖然只有區區十式,但是讓我看到了以腳帶身、以身帶手的意旨。過了這道關卡,體悟氣功就容易多了。
雖然透過道家的養生氣功,經由身心的放鬆可以讓長生不老成為可以追求的目標,但這並不表示這是唯一的途徑。任何可以使身心放鬆的事物都有這個效果,只是養生氣功是中國人驗證了二千年較為有效的經驗之談罷了。散步,其實也可以是一種很好的身心放鬆方式。因為在散步時心情很自然的就先放鬆了,較困難的是如何在動的過程中讓身放鬆。首先,由腳帶動身,腰以上都不出力,都是被動的,最後要注意的是﹕腳步邁出在落地前要有"送胯"的動作。如此一來就能很自然的在動的過程中做到身的放鬆。這個方法雖然沒有經過驗證,但因為這種動的方式符合"以陰使陽、連綿不斷"的原則,我覺得應該可以達到放鬆的目的。這對於有心養生,但又限於各種理由不能學氣功的人而言,不失為一不錯的入門階,等到感覺到了功效,再來學更全面的道家養生氣功也為時不晚。
說過了鬆,下次有空再來談靜。


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