【中時健康 楊格非／台北報導】2009.10.23 

MP3音樂播放器外型越來越酷炫，許多學生、上班族在等車、搭車時，都會隨身攜帶，戴上耳機聆聽音樂，不過，耳鼻喉科醫師警告，如果音量開得太大，加上長時間收聽，可能導致聽力減退，甚至出現失聰危機。

音樂播放器製作越來越精良，且容量超大，有些可以容納上萬首歌。部分MP3又號稱擁有超常的續電能力，使用者可連聽好幾個小時的音樂，看似方便、酷炫，卻也增加了聽力受損的機率。中山醫院耳鼻喉科主治醫師李宏信指出，事實上，經常聽MP3，或經常處於充滿重金屬音樂的夜店裡，或者是耳朵常常聽到許多噪音、車聲、喇叭聲中，這些都容易導致聽力在不知不覺中退化。

以噪音來說，如果音量瞬間飆至140分貝以後，就可能導致鼓膜破裂，形成不同程度的聽力喪失。即使是強度不大的噪音，如果長期暴露其中，也可能造成聽覺的慢性損傷，導致聽力愈來愈差。

聽力變差之後，很難察覺，除非出現了不適症狀，或是聽力嚴重受損，才會到醫院求診。但這個時候，耳朵生理構造已經受到嚴重受傷的地步。李宏信指出，造成聽力退化的主要原因，就是年紀老化。一般來說，40歲之後，聽力逐漸衰退，差不多到了65歲，就可能出現重聽。如果是老化所造成的重聽，兩側耳朵聽力都會下降。

李宏信進一步解釋，隨著年身體老化，耳蝸內的感覺細胞、神經元細胞都會逐漸退化，此時，大腦顳葉聽覺中樞細胞也會慢慢減少，兩者相互影響，就會導致聽力衰退，語言辨識能力也會變差。此外，長期食用高膽固醇、高脂肪的垃圾食物，也可能影響聽力。因為血管容易被阻塞，營養成分無法送至內耳神經，時間一久，內耳神經就會萎縮，聽力退化。

一旦聽力退化，高頻、高音會先受到影響，但一般講話都以中頻、低頻為主，所以聽力受損的民眾大都不自覺。如果聽力嚴重惡化，就連中頻、低頻也會受到影響聽不清楚，要是超過50分貝才聽得到，就得戴上助聽器。

由於聽力受損幾乎是不可逆的，保健聽力顯得相當重要。建議喜歡聽MP3的人應該讓耳朵得以休息，聽了30分鐘，就拿下耳機，最重要的是降低音量。另外，家醫科李政道醫師指出，平常少吃一些垃圾食物，並多補充維他命B群及鋅。對於初期聽力不好的人可以多攝取足夠的B群、鋅、花生、核桃，聽力就能逐漸獲得改善，不會惡化。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,66&id=8318  

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