洗手運動抗流感 洗手操口訣好記憶

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洗手運動抗流感 洗手操口訣好記憶 
  現在全世界都在防堵新流感,衛生署長也提醒大家重視勤洗手的重要性,大多數的病毒,都不能在乾、淨的表面存活太久,要從粘膜侵入,大多數的病毒感染,都沒有藥醫,要靠自體的免疫能力發揮,所以,洗手是預防病毒散播、侵入最簡單、最有效的方法,只要15秒的徹底洗手,便可消除98%的細菌病毒。

  國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁推出一套「洗手操」的口訣及動作,包括:

  一、手沾細菌要清除流感SARS腸病毒:雙手伸出五爪功,五指抖動(手沾細菌),再向兩旁做甩手甩指的動作(要清除);雙手抱頭(流感)、交叉雙手抱胸(嚇死),再彎腰抱肚子(腸病毒)。


  二、常常洗手比蓮花做好濕搓沖捧擦:雙手比蓮花指,朝上下左右交叉拉長,做洗手的五個動作,弄濕、搓手、沖水、捧水澆龍頭、再擦乾的標準程序。

  三、水洗乾洗肥皂洗掌心掌背掌乾坤:雙手在左下方搓手(水洗);雙手在右上方搓手(乾洗);再雙手在胸前勾指搓指尖(肥皂洗);雙手在左上方手心相搓(掌心),雙手在右下方手背相搓(掌背),再雙手在胸前翻遶(掌乾坤)。

  四、乾乾淨淨Clean show快快樂樂Happy Go:雙手5指打開放鬆,先在左邊轉動(乾乾),再到右邊轉動(淨淨),再雙手分置兩邊頭上,轉動〈clean show);身體轉左邊,雙手握拳彎曲擺動如賽跑(快快),身體轉向右邊,雙手握拳彎曲擺動如賽跑(樂樂),再右手朝前上方打開,左手朝後下方打開,身體傾向左邊彎身如跑步狀(GO)。

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