失眠嗎?試試食療小偏方

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  「我昨天幾乎沒睡!因為...」週遭同事總常這般抱怨,或許讀者目前也因此困擾。其實,地球上有1/2的人有過失眠的經驗,且超過15﹪的人正處於失眠的狀態。

  現代人失眠來自心理壓力和環境的因素居多。調查發現日本的女生失眠的原因依序是:心裡有事→噪音→想明天的事→擔心睡不著→上廁所。

  中醫認為失眠有虛、實之分。虛證多為漸漸形成的,有血虛、陰虛、氣虛的不同,以陰虛最為常見;實證多為突發,有鬱熱和心火痰熱之別,大多為外邪所致。

  為了減輕失眠人的痛苦,讓經常失眠的人也能「一覺到天明」,中醫會以貼布(晚安貼)外敷療法,以富含養心定志,鎮靜安神,調養氣血的上等膏滋,貼敷在特定穴位上,膏滋的藥氣會在特定穴位上迅速地透過皮膚表皮細胞間隙進入體內,達到鎮靜安眠的效果,幫助睡不著的人舒服入眠。以下提供兩帖可助安然入睡的食療方法:

  1.百棗熱飲材料:百合1兩,紅棗10個。(中藥店有賣乾品)作法:上藥用水煎煮熱飲。功效:適用於心腎陰虛的失眠、心悸、心煩。

  2.百合蜜湯材料:百合3錢、蜜1匙。作法:上藥蒸食。睡前一小時服。功效:適用於神經衰弱,不易入眠,易醒者。

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